Stress und Burnout

Mit Hypnose Stress vorbeugen und besser entspannen

Volle Terminkalender am Arbeitsplatz, zahlreiche Aufgaben in der Familie und Anpassungsprobleme an neue Herausforderungen bringen uns in einen Zustand dauerhafter Anspannung. Ständig werden von uns Höchstleistungen erwartet. Andere, aber auch wir selbst verlangen von uns, regelmäßig an unsere Grenzen zu gehen. Dabei verlernen wir, auf die Signale unseres Körpers zu hören. Die permanente Anspannung führt zu Stress, der unbehandelt Auslöser vieler Krankheiten ist. Weil Stress das Immunsystem schwächt, haben Viren und Bakterien leichtes Spiel. Wir werden anfälliger für Erkältungen und Infektionen. Auch das Herz-Kreislauf-System leidet. Nicht selten mündet Stress in ein Burnout-Syndrom, das lange Krankheits- und Rehabilitationsphasen nach sich zieht. Auch ein Burnout tritt auch nicht plötzlich auf, sondern ist die Folge einer Reihe von Symptomen, die zuvor übergangen wurden. Wer seine Körperwahrnehmung schult, kann Burnout verhindern.

Was bei Stress im Körper geschieht
Bei Stress sind wir in ständiger Alarmbereitschaft. Einst war Stress wichtig, um den Fluchtreflex auszulösen, der in früheren Jahrtausenden das menschliche Überleben sicherte. Heute müssen wir nicht mehr fliehen, stattdessen halten wir Stress am Schreibtisch aus. Es gibt also keine Gegenreaktion, die den Hormonspiegel ins Gleichgewicht bringt. Im Dauerstress wird der Körper auf einem permanenten Aktivitätslevel gehalten. Wie in einem Kraftwerk laufen die Turbinen immer auf Hochtouren. Es geschieht das gleiche wie in der Technik: Der Verschleiß tritt schneller ein oder es geht plötzlich gar nichts mehr. Die permanente Alarmbereitschaft wirkt sich auf Atmung, Haut, Muskulatur, Herz und Kreislauf aus. Auch das Gehirn wird beeinträchtigt. Zunächst kurbelt Stress die Denkfähigkeit an, doch bald sinkt sie und es kommt sogar zu Depressionen. Während die Verdauung auf Sparflamme herunterfährt, bewirkt der hohe Stresshormonspiegel eine stärkere Produktion von Zucker und Fetten. Es kommt zu Heißhungerattacken, was wiederum Übergewicht erzeugt.

Mit Hypnose kommen Sie in innere Balance
Die Wirksamkeit der Hypnosetherapie ist mittlerweile durch zahlreiche wissenschaftliche Studien belegt. Die Heilhypnose kennt viele Anwendungsbeispiele mit hervorragendem Behandlungserfolg. Auch Stress und Burnout gehören dazu. Dank einer erprobten Hypnosetechnik kann ich direkt mit Ihrem Unterbewusstsein kommunizieren und eingefahrene, schädliche Reaktionsmuster positiv beeinflussen. Bei Stress kann der Körper nicht richtig entspannen, was jedoch zur Regeneration notwendig ist. Hypnose hilft, bei Stress gelassener zu werden. Hypnose versetzt Sie in einen anderen Bewusstseinszustand. Je tiefer dieser ist, desto weniger erinnern Sie sich später an die Sitzung. Dennoch bleibt Ihr Wille stets frei.

Sie können Stress vorbeugen
Auch Sie können einiges zu Stressvermeidung tun. Beobachten Sie sich und achten Sie darauf, in welchen Situationen Stresssymptome auftreten. Versuchen Sie, dieser Situation zu meiden oder anders zu handhaben. Wer sich gerne zu viel aufbürdet, muss lernen, sein Reaktionsmuster zu durchbrechen und häufiger ein klares „Nein“ äußern. Stressvorbeugend wirken auch erfüllende soziale Kontakte, eine gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf und viel Bewegung an der frischen Luft. Ich zeige Ihnen den richtigen Weg zum stressfreien Leben.

 

Gerne beantworte ich Ihre Fragen bei einem persönlichen Gespräch.

Hypnosa® Neunkirchen Achim Steffes

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